Tidak hanya membelah kayu dianggap sebagai latihan yang bagus, tetapi pekerjaan yang agak membosankan ini juga membutuhkan keterampilan yang cukup. Ada banyak dari mereka yang suka memberikan pekerjaan ini pendekatan artistik, jadi mereka menggabungkan hobi pertukangan kayu dan keterampilan penebang kayu menjadi satu teknik yang luar biasa. Tetapi jika Anda bertanya-tanya bagaimana tampilan latihan penebang pohon yang terakhir, Anda berada di tempat yang tepat.
Baca lebih banyak
Bongkar itu
Sebelum Anda terburu-buru berolahraga, itu akan diperlukan untuk pemanasan sedikit dan persiapkan segalanya untuk latihan pertama Anda. Meski terkesan biasa, membongkar trailer yang penuh dengan kayu jelas bukan tugas yang mudah. Tugas yang tampaknya konyol ini akan membantu Anda meningkatkan aliran darah dan mengaktifkan semua kelompok otot Anda sekaligus. Anda harus melatih semuanya mulai dari kaki dan punggung, hingga inti dan lengan Anda. Setelah Anda menurunkan semuanya dan mungkin mulai berkeringat, sekarang saatnya untuk beralih ke rutinitas pertama.
Walking Lunges
Untuk latihan ini, Anda memerlukan batang kayu berukuran besar yang akan Anda simpan di atas kepala sampai Anda melanjutkan ke langkah berikutnya. Paru-paru adalah salah satu latihan terbaik yang berfokus pada otot bokong dan bokong Anda otot hamstring s. Mulailah dengan menerjang ke depan dengan kaki kanan hingga paha Anda sejajar dengan lantai dan lutut kiri sedikit menyentuh lantai. Ulangi lagi, tapi sekarang dengan kaki kiri di depan. Penting untuk menjaga punggung tetap lurus setiap saat dan tidak merusak bentuk.
Jongkok
Squat adalah latihan pamungkas untuk mengaktifkan bagian bawah tubuh. Latihan ini bisa dilakukan dengan dua cara berbeda, tergantung kemampuan Anda. Anda dapat melakukan squat belakang, dengan log ditempatkan di belakang bahu Anda atau Anda dapat memilih squat depan biasa. Dalam hal ini, batang kayu harus diletakkan di lengan Anda, di depan tubuh Anda, diangkat setinggi mungkin. Cobalah jongkok sedalam yang Anda rasa nyaman, pastikan tubuh Anda tetap lurus dan punggung Anda rata.
hewan liar di google street view
Pemisahan Kayu
Sekarang saatnya melatih lengan dan otot inti tersebut. Pengolahan kayu adalah cara terbaik untuk mengaktifkan kelompok otot tersebut dan merupakan cara terbaik untuk menyiapkan kayu bakar. Pertama, Anda akan ingin membelah kayu menjadi potongan-potongan kecil dengan menggunakan gergaji mesin atau pemecah kayu. Yang terakhir jauh lebih nyaman, tetapi jika Anda belum pernah menggunakannya, sebaiknya Anda menggunakannya membaca beberapa ulasan pembagi log , untuk memahami sepenuhnya cara penggunaannya.
Pertajam Kapak Anda
Latihan terakhir dirancang untuk membuat Anda lelah sepenuhnya. Ini akan membutuhkan semua kekuatan Anda, terutama di lengan, perut, dan punggung. Memisahkan batang kayu dengan kapak adalah salah satu latihan yang paling menuntut dan dihitung sebagai latihan kekuatan dan latihan kardio. Ini juga membutuhkan konsentrasi yang cukup, sehingga bisa menjadi latihan mental yang baik juga.
Selalu ada sesuatu yang menarik tentang pria kuat dan terampil yang tahu bagaimana menangani tugas-tugas berat seperti memotong kayu. Tidak heran jika penebang kayu dianggap sebagai alfa jantan tertinggi, karena mereka kuat, maskulin dan hanya memancarkan rasa percaya diri. Jika Anda ingin mencapai daya tarik seks penebang pohon, pastikan untuk mengikuti latihan ini dengan saksama.
tema fotografi pers kata gratis