Danae Mercer adalah jurnalis kesehatan yang berupaya untuk mengekspos foto 'sempurna' yang sering kita lihat di Instagram untuk apa adanya. Wanita itu tidak takut menggunakan dirinya sebagai contoh dan menunjukkan betapa mudahnya memanipulasi foto dengan hanya menemukan sudut yang tepat dan pencahayaan yang baik.
Baru-baru ini wawancara dengan Bored Panda, wanita itu berkata bahwa kami telah diberi makan kesempurnaan begitu lama dan bahwa alat pengeditan video bawaan di aplikasi populer seperti Instagram dan TikTok hanya memperburuk keadaan. Dia percaya bahwa kita perlu terus menerus berteriak tentang tubuh normal dan citra tubuh. “Ini membantu kami mengingat bahwa media sosial itu tidak nyata dan bahwa ada lebih banyak hal yang membuat kita merasa baik tentang diri kita sendiri daripada hanya sekejap 10 detik,” tambah Danae.
Danae saat ini memiliki lebih dari 1,1 juta pengikut di Instagram dan mengatakan bahwa umpannya difokuskan untuk membuat wanita merasa normal. 'Saya banyak berurusan dengan sudut dan pose, sedikit gangguan makan, dan banyak kutipan yang membangkitkan semangat yang dirancang untuk membuat wanita merasa baik,' kata wanita itu. “Itu adalah hal yang membuatku merasa lebih baik dalam sehari.” Ibu Danae meninggal ketika dia berusia 19 tahun dan itu membuatnya mengalami gangguan makan yang parah. Di tahun berikutnya, wanita itu bergumul dengan masalah citra tubuh dan merasa nyaman dengan dirinya sendiri. 'Baru setelah saya mencapai usia 30-an - sekarang saya berusia 33 - saya mulai benar-benar memiliki semua bagian diri saya - termasuk goyangan, goncangan, dan hal-hal yang sebelumnya membuat saya merasa minder,' kata Danae.
'Saya mulai memposting konten semacam ini setahun yang lalu, dan setiap kali melakukannya, saya terus-menerus diingatkan betapa normalnya memiliki stretchmark, selulit, goyangan, apa pun. Betapa manusiawi itu. Dan betapa luar biasa rasanya ketika Anda bisa menjadi diri sendiri dalam segala hal - dan memiliki wanita luar biasa yang memberi tahu Anda bahwa mereka juga memilikinya, 'tutup Danae. Lihat beberapa foto inspirasinya di galeri di bawah ini!
Info lebih lanjut: Instagram | Facebook | Youtube
Baca lebih banyak
# 1
Sumber gambar: danaemercer
Insta vs reality - atau LETS talk LIGHTING. Karena itulah perbedaan utama dalam foto-foto ini.
Yang satu, pantatku sengaja dibuat miring ke dalam bayang-bayang. Cahaya yang lebih lembut menyembunyikan selulit saya dan menghaluskan sebagian besar stretchmark saya. Itu bagus.
Di sisi lain, saya hanya berjongkok dengan santai (lol) di samping cermin. Pinggul dan pahaku terkena sinar matahari. Benjolan dan benjolan sedang ditampilkan.
Ada beberapa perbedaan pose (inti kencang, pinggul muncul ke belakang, squeeeezzzinnnggg), tetapi sebagian besar foto ini tentang CAHAYA yang bekerja dengan ajaib.
Saat saya bekerja di majalah, kami membidik saat matahari terbit atau terbenam. Di sebagian besar set, ada orang yang memegang SUN DIFFUSERS dan REFLECTORS untuk membantu menciptakan keseimbangan bayangan dan cahaya yang MENYENANGKAN sempurna.
Hal yang sama terjadi pada MEDIA SOSIAL, hanya dalam bentuk yang berbeda.
Kebanyakan model-insta tahu PERSIS bagaimana cara POSE dan mengatur sudut pandang mereka.
Dan mereka juga tahu PENCAHAYAAN.
Seperti bagaimana CAHAYA SISI, yang tersebar dari jendela, adalah yang paling bagus untuk perut tetapi biasanya cukup keras di wajah.
Itu sebabnya Anda akan sering melihat ponsel menutupi wajah.
Atau bagaimana SHADOWS dapat dengan lembut menghilangkan LUMPS dan BUMPS tertentu.
Semua itu baik-baik saja bagiku, jujur.
Ini seni dan fotografi, dan tidak ada salahnya ingin terlihat FIERCE.
Tapi saya juga ingin mengingatkan Anda tentang BANYAK YANG DIFILTER di sini.
DIPOSKAN.
SEMPURNA.
Dan bagaimana Anda tidak PERNAH MEMBANDINGKAN DIRI ANDA DENGAN ORANG ASING di internet.
Karena cowgirl, Anda hanya melihat foto mereka diambil dalam PERFECT LIGHT.
Realitas Anda jauh lebih bervariasi, beragam, dan manusiawi daripada itu.
Itu lebih sempurna. Nyata. Mentah.
Dan itu memang hal yang luar biasa.
Anda punya ini.
# 2
Sumber gambar: danaemercer
MENDENGIT VS SANTAI - ATAU, saya tidak peduli seberapa besar perut Anda, Anda perlu makan.
Karena tubuh Anda LAYAK makanan.
Terlepas dari apakah Anda berlatih pagi itu.
Terlepas dari apakah Anda makan pizza pada malam sebelumnya.
Makan - dengan lembut, ramah, dengan cara yang memenuhi jiwa Anda atau mendorong tujuan Anda.
Dan ingatlah bahwa media sosial hanyalah setengah dari cerita.
Bahkan tidak setengahnya.
Bahkan tidak sekejap pun.
Di sini saya meremas perut saya, melengkungkan punggung, menghembuskan napas, menahan semuanya.
Dan bam, pose insta yang sempurna.
Tetapi kenyataannya adalah ini:
Saat saya cemas, perut kembung saya bertambah parah.
Dan nafsu makan saya hilang.
Keduanya halus, hal-hal berbahaya bagi siapa saja yang pernah bergumul dengan gangguan makan.
Jadi di sini, saya ingatkan Anda cewek untuk makan.
Dan keluar dari sini, saya menahan diri pada standar yang sama.
Sekadar pengingat.
Untukmu. Untuk saya.
Untuk siapa saja yang perlu mendengarnya.
Jaga dirimu para wanita.
# 3
Sumber gambar: danaemercer
Kami tahu media sosial adalah sorotan utama. Itu glamour. Itu sempurna.
Kami tahu orang-orang menunjukkan sisi terbaik mereka, momen bahagia mereka, kebanggaan mereka.
Tapi itu bukan manusia.
Manusia memiliki kerentanan dan kelembutan dan ketakutan dan harapan dan kerapuhan dan SELULIT dan pikiran yang memiliki hari-hari baik dan hari-hari buruk dan SEMUA ITU, manusia memiliki SEMUA ITU.
Itu manusia.
Jadi, mari kita ubah percakapan. Terutama SEKARANG ketika segala sesuatu begitu tak terduga dan menakutkan.
Mari berani menjadikan dunia yang liar dan bergejolak ini menjadi sesuatu yang lebih positif. Baik itu satu pos, satu komentar, sedikit yang hebat dan kuat, dan kekasaran nyata pada satu waktu.
Anda punya ini. . .
# 4
Sumber gambar: danaemercer
Angkat tangan jika Anda bisa memahami!
Buuuut hanya bercanda - MENGUNGKAP sering terjadi pada saya. Saat saya hormonal. Saat saya stres. Saat aku makan ini atau itu. Dan sebagian besar waktu saya baik-baik saja dengan itu, tetapi kadang-kadang, kadang-kadang itu membuat saya terpukul.
Hari ini adalah salah satu dari hari-hari itu.
Tapi di sinilah TUBUH PENERIMAAN masuk Dan inilah yang ingin saya katakan kepada semua ANDA GALS.
Penerimaan tubuh memberi tahu kita bahwa bahkan di hari-hari buruk kita - dan kita akan mengalami hari-hari buruk, bahkan Lizzo pun mengalami hari-hari buruk - kita tetap berharga. Kami masih layak mendapatkan MAKANAN. Kami MASIH makhluk luar biasa yang bisa bergerak dan berlatih dan bekerja dan bermain dan bersantai.
Dan bahwa HARI yang buruk atau BURUK TIDAK MEMBUAT KITA BURUK.
Setiap kali salah satu kerikil negatif muncul ('Saya menjijikkan', 'Saya gagal', 'Mungkin sebaiknya saya melewatkan makan berikutnya'), bungkus dalam kelembutan cinta diri.
Berulang kali sampai SELF DOUBT bergoyang-goyang atau memudar atau terlupakan, meski hanya sesaat.
Ini membantu saya di hari-hari yang sulit.
Ini memberi saya kekuatan pada yang bagus.
mengubah gambar menjadi boneka binatang
Dan sejujurnya, kalian juga begitu.
Saya senang kita melakukan ini bersama-sama.
# 5
Sumber gambar: danaemercer
ME / JUGA ME - Karena POSING itu menyenangkan tapi duduk NYAMAN bahkan lebih baik.
Sekarang mari kita bicara tentang mitos BUDAYA DIET.
Selama bertahun-tahun, saya berpikir jika SAYA MENGHILANGKAN SELULIT saya, saya akan bahagia. Itu selalu menjadi penutup telepon saya.
Jadi saya mengurangi kalori.
Aku menurunkan ukuran baju.
Saya menyusut.
Dan saya menunggu kegembiraan itu, untuk perasaan percaya diri itu.
Itu tidak datang. Bahkan tidak sekecil apapun.
Tak satu pun dari hal-hal ini membuat saya merasa LEBIH BAIK tentang DIRI SENDIRI.
Dan sekarang, sekarang, bertahun-tahun kemudian, saya lebih lembut. Lebih licin. Tidak lagi kelaparan.
Saya menimbang lebih banyak.
Tapi hatiku lebih ringan.
Karena inilah hal yang saya pelajari dengan susah payah,
Hal yang tidak pernah diberitahukan iklan diet kepada Anda:
GAMBAR TUBUH dimulai dari dalam.
Memang.
Merasa nyaman dengan selulit Anda? Stretchmark Anda?
Potongan Anda yang bergoyang dan bergoyang dan terlipat di sini atau di sana?
Semua itu membutuhkan kerja mental.
Pengangkatan berat internal.
Di mana hari demi hari, bulan demi bulan, Anda mengingatkan diri sendiri betapa LUAR BIASAnya Anda.
Dan bagaimana LAYAK Anda, NILAI Anda sebagai MANUSIA, tidak BERUBAH bahkan ketika tubuh Anda mengubahnya.
Begitu pula orang lain.
Jadi hari ini, lawan dorongan untuk mengukur SIAPA SAJA ANDA sebagai MANUSIA melawan apa pun yang terjadi atau tidak terjadi dengan tubuh Anda.
Berikan kebaikan yang sama kepada wanita lain di sekitar Anda.
Dan biarkan diri Anda kelembutan sedikit cinta diri.
Karena Anda SANGAT luar biasa. Kamu luar biasa.
Anda layak.
Berpose atau santai, berpasir atau berkeringat atau mengantuk atau dalam kondisi apapun.
Anda dicintai.
# 6
Sumber gambar: danaemercer
Mari kita normalkan ini. Mari berbagi bagian dari kita yang kuat dan galak serta berpose, dan bagian dari kita yang lebih lembut, mentah, manusia.
Seorang wanita mengirim pesan kepada saya hari ini mengatakan dia membeli bikini pertamanya.
Dia selalu berpikir dia terlalu goyah, terlalu 'tidak sempurna', untuk memilikinya.
Tapi hari ini dia menyadari sebaliknya.
Gadis itu pergi berbelanja.
Setiap minggu, wanita berbicara kepada saya tentang celana pendek. Tentang selulit di kaki mereka. Tentang lesung pipit di paha mereka. Dan tentang bagaimana, bagaimana mereka TIDAK BISA, tidak bisa memakainya. Mereka tidak bisa memakai celana pendek.
Hanya ini yang berubah.
MEREKA berubah.
KAMI berubah.
Hari demi hari, detik demi detik, kami mengalihkan apa yang normal.
Kami meluncur ke celana pendek itu, membeli bikini itu, mengutarakan PIKIRAN kami dan kebenaran kami, memamerkan otak kami, menjadi semua bagian yang indah dan rumit yang bergabung bersama untuk menjadikan PEREMPUAN dan PEREMPUAN.
Ini hanyalah satu contoh, sekilas. Sebuah foto kecil untuk mengingatkan Anda tentang hal yang sangat, sangat besar:
Anda tidak DIRANCANG untuk menjadi sempurna.
Kekuatan Anda terletak pada semua yang COMPLEX, semua yang NUANCED, semua itu MAGNIFICENT dan, ya, semua itu sangat NORMAL.
Seperti lesung pipit. Seperti rasa tidak aman. Seperti kebingungan dan harapan dan foto-foto bagus dan momen buruk dan tawa dan SEMUA.
Kami melakukan ini bersama.
Meskipun itu hanya satu foto 'Instagram dan juga Instagram' dalam satu waktu. x
# 7
Sumber gambar: danaemercer
Apa yang Anda LIHAT versus apa yang TIDAK Anda - tetapi juga, SELULIT TIDAK TIDAK SEHAT.
Tidak.
Seorang gadis yang berniat baik menyelipkan komentar saya beberapa hari yang lalu menunjukkan bagaimana selulit akan hilang jika Anda detoksifikasi dengan jus hijau dan membersihkan semua hal.
Sekelompok pria yang kurang bermaksud baik mengomentari artikel tentang saya yang berair $$ dan bagaimana saya harus pergi ke gym.
Jadi, mari kita hentikan yang pertama: Selulit bukannya tidak sehat.
Itu ada di lebih dari 80% wanita.
Ini DAPAT meningkat dengan penyimpanan lemak, dan menurun dengan cara yang berlawanan, tetapi juga terkait dengan cara wanita MENYIMPAN lemak - sesuatu yang PERLU kita SELAMAT. Kami HARUS MEMILIKINYA.
Saya seorang jurnalis kesehatan. Saya seorang pelatih kebugaran bersertifikat. Jadi hal ini penting bagi saya.
Tapi lebih dari itu, saya adalah wanita yang harus ada di DUNIA ini.
Di DUNIA di mana entah bagaimana perusahaan-perusahaan telah MEMASARKAN dan MEMUTUSKAN selulit BANYAK sehingga dianggap tidak normal, sebagai 'cacat', sebagai tidak sehat.
Dan jika saya harus mengalami hal-hal ini, bahkan dalam tubuh putih kurus yang sangat PRIVILEGED?
Saya hanya bisa membayangkan betapa lebih buruknya hal itu secara eksponensial bagi kelompok yang lebih terpinggirkan.
Jadi, mari kita ulangi lagi dan lagi: Selulit adalah NORMAL. Ini menyehatkan.
Dan itu adalah sesuatu yang saya yakin, semoga kita MELIHAT lebih banyak lagi.
Kami bersama para gadis ini.
Anda punya ini.
# 8
Sumber gambar: danaemercer
TW - YOUTUBE BARU - Gangguan Makan kambuh - Kisah saya
Ada banyak hal yang ingin saya katakan.
Sebagian besar saya bicarakan dalam video ini (tautan di bio): Bagaimana sangat umum memiliki pikiran yang tidak teratur seputar makanan; bagaimana itu normal untuk melawan penyembuhan; bagaimana terkadang kita menyangkal bahwa kita memiliki masalah selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan bertahun-tahun.
Bagaimana menjadi lebih baik itu sepadan.
Bagaimana Anda tidak sendiri jika Anda menemukan diri Anda terhuyung-huyung di area abu-abu tempat citra tubuh dan kesehatan mental serta tekanan eksternal bertabrakan. Saya kambuh sekali, empat tahun lalu. Itu terjadi dan itu mengerikan. Namun. Kami tangguh.
Bagaimana itu akan baik-baik saja.
Namun saya tidak begitu yakin bagaimana mengatakan begitu banyak hal, sekarang lebih dari sebelumnya.
Karena saya menyadari gangguan makan lebih rumit dari yang pernah saya ketahui.
Dan bahwa ada seluruh komunitas yang tertinggal dari penyembuhan, penelitian, representasi.
Mungkin Anda juga tersandung melalui hal-hal ini.
Mungkin kaulah gadis itu.
Jadi untuk saat ini, izinkan saya mengatakan ini:
Jika Anda kesulitan, ketahuilah bahwa pemulihan mungkin dilakukan.
Jika Anda sudah pulih, ingatkan diri Anda terus-menerus mengapa.
Dan jika Anda merasa sendirian, ketahuilah bahwa Anda tidak.
Tidak sekarang.
Tidak pernah.
Itu akan baik-baik saja.
Itu akan baik-baik saja. . . .
# 9
Sumber gambar: danaemercer
Gadis yang sama. Hari yang sama. LAYAK YANG SAMA. Tapi kami tidak melihat kedua jenis foto ini secara bersamaan di media sosial.
Dunia online disaring. Di sini, TikTok, Twitter, di mana pun.
Itu adalah rangkaian momen ajaib dan pose sempurna yang telah diambil ulang, difilter, dan disesuaikan hingga mewujudkan yang ideal.
Ini tidak hanya untuk aliran tubuh 'ideal'. Ini berlaku untuk petualangan yang sangat romantis atau kerajinan keren atau momen pengasuhan yang sempurna.
Semua ini, semua yang dipajang, sering kali menjadi bagian dari HIGHLIGHT REEL orang lain.
Dan mudah untuk merasakan REAL kita tidak cukup sesuai.
Hanya REAL Anda yang luar biasa. Itu cacat dan rumit dan rumit, tetapi juga MANUSIA. Ini juga asli dan mentah dan ANDA.
Dan itu? Itu jauh lebih luar biasa daripada apa pun yang diharapkan media sosial untuk ditampilkan. .
# 10
Sumber gambar: danaemercer
Insta vs Realitas / atau mengapa PERFECTION BERBAHAYA.
Kesempurnaan menjadi penghalang antara kita dan orang lain.
Memang.
Baik itu dalam POSING UNTUK FOTO atau HIDUP KITA.
Khusus untuk kami PEOPLE PLEASERS.
Karena itu hanya menunjukkan bagian gemerlap kita. Bit STAGED kami. MASKER kita yang kita pakai saat kita diam-diam takut tidak ada yang akan mencintai kita sebaliknya.
Itu membuktikan kami adalah gadis kecil yang baik.
Hanya inilah masalahnya:
PERFECTION membangun penghalang itu.
Karena pada akhirnya, itu hanya setengah kebenaran. Sesaat. FOTO TAHAP.
Dan kami manusia, kami lebih kompleks dari itu.
Kami mentah dan canggung dengan tawa perut dan selulit dan ketakutan dan
mimpi begitu rapuh sehingga kita hanya berani membisikkannya agar ada.
Jadi hari ini, tunjukkan ketidaksempurnaan Anda kepada seseorang. Tunjukkan pada mereka yang sebenarnya.
Biarkan mereka melihat Anda untuk semua kemegahan dan kemuliaan Anda, dan biarkan DIRI ANDA DILIHAT untuk hal yang sama.
Baik itu sekadar mengayunkan WIGGLES Anda di PANTAI atau membuka tentang HARAPAN Anda.
Menunjukkanmu.
Sebagai seseorang yang baru mulai merangkul KERENTANAN di usia 30-an, percayalah pada saya:
Ini jauh lebih luar biasa daripada yang bisa diharapkan oleh kesempurnaan.
Itu manusia.
Itu luar biasa.
Itu nyata
#sebelas
Sumber gambar: danaemercer
Insta vs Reality / ATAU mengubah TUBUH Anda tidak mengubah GAMBAR TUBUH Anda.
Ada suatu masa dalam hidup saya ketika saya terobsesi menjadi kurus.
Saya melewatkan makan. Kenangan. Momen.
Saya yakin jika saya kehilangan 10 lbs berikutnya, jika saya mencapai angka ajaib ini dalam pikiran saya, saya akan merasa baik. Kuat.
LAYAK.
Saya yakin saya akan DICINTAI.
Dan mungkin, mungkin saja, saya akan mencintai diri saya sendiri juga.
Tapi inilah masalahnya:
Menyusut berubah TIDAK ADA.
Kecuali beberapa angka dalam skala.
Sekarang saya lebih berat. Lebih tua.
Dan saya tidak pernah merasa lebih percaya diri pada tubuh atau diri saya sendiri.
Ini masih dalam proses (selalu, mungkin selalu), tapi saya melihat SELULIT saya dan tidak merasa malu.
Saya melihat anggota tubuh saya dengan semua bagiannya di SEMUA PENCAHAYAAN dan menyukai apa yang dapat mereka lakukan untuk saya.
Dan saya melihat hati saya, kikuk apa adanya, tersandung apa adanya, dan saya membiarkannya. Saya membiarkannya ada tanpa penilaian.
Jadi hari ini, saya ingin mengingatkan Anda sesuatu yang terlalu lama saya pelajari:
Mengubah PENAMPILAN kami tidak akan MEMPERBAIKI apa yang terjadi DI DALAM.
Kita bisa berlatih dan berkeringat dan makan semua sayuran, tetapi jika kita tidak menyelesaikan apa yang terjadi di hati atau kepala kita, pikiran itu akan tetap ada.
Pertempuran itu akan tetap ada.
Apakah itu terkait dengan cara kita memandang TUBUH kita
ada berapa film naruto
Atau bagaimana kita memandang DIRI KITA.
Pekerjaan dimulai dari dalam.
Di kepala kita.
Di dalam hati kami.
Dalam kepingan-kepingan jiwa kita yang tenang, mentah, dan lembut, yang duduk begitu rapuh dan sangat pemalu hanya berteriak minta cinta.
Di semua bagian ini, di situlah perubahan sejati terjadi.
Dan itu adalah sesuatu yang tidak pernah benar-benar kami bagikan dalam foto insta / realitas.
Tapi kita pasti bisa menyukai semuanya.
Anda mendapatkan gadis ini.
# 12
Sumber gambar: danaemercer
Kita tidak harus SEMPURNA untuk layak dicintai.
Saya butuh waktu bertahun-tahun untuk mempelajari ini.
Di satu sisi, saya MASIH mempelajari ini.
Masih menemukan betapa pentingnya menjadi RENTAN untuk berhubungan dengan orang lain, dan betapa pentingnya menjadi DIRI KITA, bukan hanya versi topeng yang mengilap, mengilap, dan glamor yang bisa kita pura-pura.
Saya ingat pertama kali saya berbicara dengan seseorang tentang gangguan makan saya.
Ada bagian dari diriku, sebagian besar dari diriku, yang khawatir mereka tidak akan mencintaiku lagi.
Karena siapa yang bisa mencintai sesuatu yang begitu rusak?
Namun ketika saya terbuka, dunia saya berubah.
Saya menemukan dukungan. Kekuatan pada orang lain. Kebaikan pada orang lain. Dan semacam penerimaan yang saya bahkan tidak tahu saya butuhkan.
Dan saya ingat bagaimana rasanya bersama seseorang yang hanya mencintai tubuh saya ketika terlihat dengan cara tertentu. Tipis. Rapuh.
Bagaimana hal itu mulai mencabik-cabik saya.
Bagaimana itu mulai berbisik, saya tidak akan pernah benar-benar layak untuk dicintai.
Dan betapa salahnya, SANGAT SALAH, suara itu, situasi itu.
Hari Valentine ini, bulan ini, TAHUN ini, saya ingin Anda mengulanginya lagi dan lagi pada diri Anda sendiri: Anda LAYAK cinta.
Bit yang rusak. Bit yang kuat. Berpose. Ketidaksempurnaan. Berapapun beratnya. Berapapun ukurannya. Apapun bentuk atau gaya atau bentuknya. Kalian semua.
Karena manusia itu kompleks.
ANDA kompleks.
Dan itu, itu sangat kuat, luar biasa, memang MENCINTAI
# 13
Sumber gambar: danaemercer
KESEHATAN bukanlah ukuran. Itu bukan angka. Dan itu pasti bukan AESTHETIC.
Saya berharap saya bisa kembali dan memberi tahu diri saya yang lebih muda tentang hal ini. Karena ada saat saya berdiet dan melatih serta menghilangkan sebagian besar selulit itu. Kesehatan, kesehatan NYATA, adalah hal terakhir yang ada di pikiran saya.
Hal yang sama terjadi pada banyak dari kita ketika SASARAN kita terpelintir dalam pikiran kita. Ketika kita mengacaukan apa yang BENAR-BENAR PENTING dengan apa yang dikatakan beberapa masyarakat HARUS.
Jadi hari ini, saya ingin menantang Anda untuk fokus pada KESEHATAN, bukan BERAT.
Lihatlah apa yang tubuh Anda BISA LAKUKAN UNTUK ANDA, bukan hanya APA YANG 'SEHARUSNYA' TAMPILAN.
Jelajahi bagaimana perasaan Anda saat Anda bergerak, bermeditasi, beristirahat, dan memulihkan diri, dengan cara apa pun yang unik dan indah RESONASI DENGAN ANDA.
Ingatkan diri Anda, sebanyak yang Anda bisa, sesering yang Anda butuhkan, bahwa KESEHATAN bukanlah TAMPILAN.
Itu jauh lebih besar, lebih kuat, jauh LEBIH BAIK dari itu.
Dan sayang, kamu juga.
# 14
Sumber gambar: danaemercer
Media sosial cenderung menuju kesempurnaan. Dengan BERBICARA dan BERDIRI BERSAMA, kita dapat mengubah ini. Mari menormalkan tubuh normal. Mari kita tunjukkan sudut pandang baik dan mentah kita dan segala sesuatu di antaranya. Untuk kita sendiri. Untuk harapan dan ketakutan kita. Dan yang terpenting untuk satu sama lain
#limabelas
Sumber gambar: danaemercer
ONLINE vs REALITY - Edisi DUDUK
Ulangi setelah saya: Saya TIDAK AKAN MEMBANDINGKAN NYATA SAYA dengan REEL SOROTAN orang lain.
Kami menghabiskan banyak waktu di ponsel kami sekarang.
Dan banyak kesempurnaan yang kembali menatap kita.
Ini hanya satu contoh: Pose berlutut FITSPO / BIKINI klasik.
Inti saya kencang, pinggul muncul ke belakang, pantat meremas, lengan di atas kepala, kaki ke arah kamera. Kelihatannya agak jelek dari samping tapi sangat bagus.
PLUS Saya memotret saat matahari terbit, yang memiliki cahaya yang jauh lebih lembut dan lebih bagus daripada tengah hari.
Semua itu menciptakan salah satu INSTA SNAPS kecil yang hebat.
Hanya saja bukan bagaimana saya akan duduk.
Dalam kehidupan nyata, saya duduk, seperti manusia.
Nyaman.
Jika Anda ingin mencoba pose tersebut, PERGI. Rock itu. Anda mengambil foto-foto yang mengerikan itu.
Jika tidak ingin mencobanya, keren juga.
Saya hanya ingin mengingatkan Anda hari ini bahwa media sosial difilter.
Film disaring. Majalah disaring.
Tak satu pun dari itu adalah standar yang harus Anda bandingkan dengan diri Anda sendiri.
ANDA, apa adanya, dengan sinar matahari dan senyum serta hati dan jiwa Anda sendiri, itu sangat luar biasa.
Dan saya senang Anda ada di sini.
Saya senang Anda nyata.
# 16
Sumber gambar: danaemercer
Saya juga saya, karena perut dan perut kembung bisa terjadi di tubuh yang sama, dan sudut dapat menyembunyikan selulit, dan semuanya tidak apa-apa. Hari ini saya ingin berteriak kepada semua wanita yang berusaha mencintai tubuh mereka, karena hal itu sulit dan saya bangga dengan Anda.
# 17
Sumber gambar: danaemercer
SEBELUM dan SETELAH transformasi sangat mudah untuk PALSU. Dan merek-merek yang cerdik, seperti mereka yang menjual DIET TEAS atau DIET JABS (produk terbaru yang mengerikan yang beredar di pasaran) sering kali melakukan hal itu.
Jadi sebelum saya masuk ke ANGLES dan teknik dan semua yang mempesona itu, saya hanya ingin mengatakan ini:
Hati-hati.
Terutama bagi para remaja di sini, atau kami yang berjuang dengan citra tubuh yang tidak teratur.
Hati-hati.
Perusahaan cerdik akan menggunakan metode cerdik untuk mencoba menjual barang yang tidak Anda butuhkan.
Hal-hal seperti teh yang membuat Anda BAB atau TEMBAKAN yang mengacaukan tubuh atau pil yang membuat jantung Anda berdebar kencang.
Tujuan KESEHATAN luar biasa.
Ada BEBAN transformasi GENUINE FITNESS di sini juga. Banyak 'sebelum dan sesudah' NYATA, yang dibagikan oleh orang-orang yang bangga dengan semua yang telah mereka capai. Itu luar biasa. Saya selalu memiliki dan saya akan selalu MENERIMA KESEHATAN sebagai tindakan cinta diri.
Posting ini bukan tentang itu.
Ini tentang SEBELUM DAN SETELAH dengan DIET ADS. Atau dengan DETOX TEAS. Atau dengan serangan terbaru dari SKINNY SHOTS. Dan semua pemalsuan yang mengerikan yang membungkus dirinya sendiri di sekitar produk yang lebih mementingkan UANG daripada dengan KESEHATAN.
Ini tentang belajar berhati-hati.
Dan untuk melihat internet dengan pandangan kritis - terutama yang melibatkan uang.
Sekarang jika Anda penasaran tentang BAGAIMANA saya mengambil FOTO-FOTO ini, inilah yang saya lakukan:
Menarik pantat saya lebih tinggi (garis kaki lebih panjang).
Melengkungkan punggung saya (pinggang terlihat lebih kecil, pantat lebih besar).
Muncul di pinggul saya.
Peras inti saya.
Dimainkan dengan cahaya dan bayangan untuk menyembunyikan selulit saya.
Ditukar dengan pakaian yang lebih bagus.
Dan BAM. Sebelum ke Sesudah dalam 10 detik.
Cobalah jika Anda suka. Cukup banyak latihan punggung.
Jadi begitulah.
Senang Anda di sini.
Saya harap ini membantu.
Tolong jangan pernah membeli pukulan kurus.
Kami melakukan ini bersama.
# 18
Sumber gambar: danaemercer
Di media sosial, kita cenderung hanya melihat sudut pandang 'BAIK'. Dan, hei, tunjukkan saja juga.
Itu manusiawi, karena kami ingin terlihat FIERCE dan terasa API serta memiliki semua PERASAAN SELAMAT yang luar biasa.
Semua tidak apa-apa. Tidak apa-apa.
Tapi hari ini saya hanya ingin mengingatkan Anda:
Apa yang Anda lihat diposting di sini?
Apa yang Anda lihat mengisi feed Anda sekarang?
Semua latihan dan resep luar biasa itu dan orang-orang yang melakukan hal-hal luar biasa dengan pasangan luar biasa mereka di rumah karantina mereka yang menakjubkan?
harga railing tangga stainless steel
Itu difilter.
Itu banyak sekali 'sudut pandang yang baik' dan titik-titik kesempurnaan yang dikurasi.
Jadi ingatlah itu saat Anda menggulir - terutama jika Anda mulai meluncur ke permainan perbandingan yang berbahaya itu.
Katakan pada diri Anda saat Anda melanjutkan:
Media sosial adalah REEL SOROTAN lebih dari NYATA.
Dan Anda baik-baik saja.
Betulkah.
Betulkah.
# 19
Sumber gambar: danaemercer
Geser kanan. Gambar ini SANGAT sulit bagi saya untuk dibagikan. SANGAT keras. Saya hampir mundur dari kampanye beberapa kali (tanyakan saja @waleedah tentang semua panggilan telepon. Ini menunjukkan perut kembung saya yang paling parah, stretchmark saya, sisi buruk saya. Dan lagi. Ini aku. Nyata, cacat, manusiawi, tetapi mendorong semuanya. Saya sangat bersyukur bisa pa
#dua puluh
Sumber gambar: danaemercer
BUMS sering kali memiliki SELULIT. Gelandangan kurus bisa. Gelandangan berair juga. Para gelandangan kebugaran melakukannya. Dan TIDAK ADA dari ini adalah MASALAH.
Saya mendapat DM setiap hari dari cewek yang mengatakan mereka merasa perlu MEMPERBAIKI selulit mereka.
Mereka melihat lesung pipit sebagai sesuatu untuk menjadi keringat dan dilatih dan diet.
Bahwa mungkin jika mereka menggosokkan cukup minyak alpukat-kopi pada kulit mereka dan melakukan 20.000 squat maka tushies mereka akan menjadi badonkadonks baja.
Dan meskipun olahraga terkadang dapat mengurangi munculnya selulit, terkadang tidak.
Terkadang goncangan dan goyangan kecil itu hanyalah bagian dari apa yang membuat kita menjadi AS.
Kami jarang melihatnya di FITSPO PHOTOS karena sangat mudah disembunyikan: pakai legging, memotret dalam bayangan, berdiri dalam pose tertentu, dan bam. Persik sempurna tanpa satu lipatan di tempat.
Jadi hari ini saya hanya ingin mengingatkan Anda:
Bokongmu bagus.
Tubuhmu bagus.
Dan motivasi Anda untuk berolahraga, untuk bergerak, tidak boleh berasal dari tempat hukuman.
Sekarang pergilah ke sana dan goyangkan semua yang diberikan ibumu. Selulit, stretch mark, dips dan bits dan semuanya.
#dua puluh satu
Sumber gambar: danaemercer
Apakah memberi diri Anda WEDGIE sambil berdiri dalam BAYANGAN lembut adalah rahasia dari FOTO BOOTIE HEBAT?
Yah, tidak sepenuhnya, tapi pasti akan membawa Anda 2/3 jalan ke sana. Tambahkan sedikit gerakan pinggul dan punggung dan Anda sedang menuju ke influencer BELFIE yang sempurna.
Sebenarnya: celana dalam dan bawahan bikini yang ditarik tinggi di pinggul dan paha tampak sangat bagus dalam foto. GILA TIDAK NYAMAN untuk alasan yang jelas, tapi bagus untuk instasnaps itu.
Dan itu SANGAT UMUM. Awasi dan Anda akan melihat sebagian besar foto bootie diambil dengan cara ini.
Begitu! Ini dia. Nikmati mengambil beberapa foto diri sendiri jika Anda suka. Atau simpan saja sedikit pengetahuan 'insta VS reality' ini kapan saja saat Anda masuk ke game perbandingan media sosial yang mengerikan itu.
Seperti biasa, ingatlah platform ini (dan, hei, majalah, video, seluruh konten profesional) sangat difilter.
Bokongmu bagus.
Tidak ada wedgies diperlukan. . . .
# 22
Sumber gambar: danaemercer
# 2. 3
Sumber gambar: danaemercer
Perbaiki SADDLEBAGS secara instan dengan TRIK SEDERHANA ini!
Atau tidak. Atau tidak. Triknya mudah (berpose - pinggul ke belakang, lutut berputar ke dalam, inti kencang, bahu ke atas). Tapi mari kita lupakan sejenak.
Saya ingin BICARA tentang SADDLEBAGS.
Saya mengetahui bahwa saya memiliki kantong pelana ketika saya berusia 13 tahun. Bahkan pada saat tertipis, bagian paha saya yang berdaging ini tidak pernah hilang. Saya bisa berpura-pura, tapi kantong pelana itu masih ada.
Selama bertahun-tahun, saya tahu kantong pelana saya adalah HAL YANG BURUK.
Saya tidak mempertanyakan mengapa.
Saya baru saja TAHU.
Hanya itu yang dibicarakan DIET CULTURE.
Bukan aku.
Dan babygirl, TIDAK HARUS ANDA.
Karena SADDLEBAGS duduk tepat di samping paha guntur atau kaki kalkun atau sayap kelelawar dalam daftar kata-kata mengerikan yang dimaksudkan untuk merendahkan tubuh wanita.
Hanya karena kata-kata ini ADA bukan berarti kita harus MEMBERI KEKUATAN KEPADA MEREKA.
Tidak saat kita MELIHAT CERMIN.
Tidak saat kita ketahuan, santai, tertawa dan lepas, dalam foto.
Tidak saat kita mencoba pakaian yang tidak pas.
Tidak ketika tubuh kita berubah dan berfluktuasi dengan pergeseran berat yang lembut.
Tidak setiap saat ini.
Tubuh kita GLORIOUS. Itu adalah rumah yang telah kita bangun. Kami TIDAK PERNAH harus mencoba membakarnya.
Sebaliknya, mari perlakukan diri kita dengan kebaikan. Mari kita ingat bahwa BEGITU MALU yang kita rasakan di sekitar KULIT kita telah dipaksakan kepada kita oleh industri diet senilai $ 72 miliar.
Dan bahwa kami KUAT. Kuat. Mampu. Cerdas dan cerdas dan konyol dan lembut, dan BEGITU lebih dari yang coba disarankan oleh kata-kata lengket yang bodoh.
Jadi ini untuk kantong pelana.
Tetapi lebih dari itu, di sini untuk mengabaikan budaya diet bagasi mencoba menenggelamkan kita.
Anda mendapatkan gadis ini. .
# 24
Sumber gambar: danaemercer
TW - YOUTUBE BARU - Gangguan Makan kambuh - Kisah saya
Ada banyak hal yang ingin saya katakan.
Sebagian besar saya bicarakan dalam video ini (tautan di bio): Bagaimana sangat umum memiliki pikiran yang tidak teratur seputar makanan; bagaimana itu normal untuk melawan penyembuhan; bagaimana terkadang kita menyangkal bahwa kita memiliki masalah selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan bertahun-tahun.
Bagaimana menjadi lebih baik itu sepadan.
Bagaimana Anda tidak sendiri jika Anda menemukan diri Anda terhuyung-huyung di area abu-abu tempat citra tubuh dan kesehatan mental serta tekanan eksternal bertabrakan. Saya kambuh sekali, empat tahun lalu. Itu terjadi dan itu mengerikan. Namun. Kami tangguh.
Bagaimana itu akan baik-baik saja.
Namun saya tidak begitu yakin bagaimana mengatakan begitu banyak hal, sekarang lebih dari sebelumnya.
Karena saya menyadari gangguan makan lebih rumit dari yang pernah saya ketahui.
Dan bahwa ada seluruh komunitas yang tertinggal dari penyembuhan, penelitian, representasi.
Mungkin Anda juga tersandung melalui hal-hal ini.
Mungkin kaulah gadis itu.
Jadi untuk saat ini, izinkan saya mengatakan ini:
Jika Anda kesulitan, ketahuilah bahwa pemulihan mungkin dilakukan.
Jika Anda sudah pulih, ingatkan diri Anda terus-menerus mengapa.
Dan jika Anda merasa sendirian, ketahuilah bahwa Anda tidak.
Tidak sekarang.
Tidak pernah.
Itu akan baik-baik saja.
Itu akan baik-baik saja. . . .
# 25
Sumber gambar: danaemercer
TW - YOUTUBE BARU - Gangguan Makan kambuh - Kisah saya
Ada banyak hal yang ingin saya katakan.
Sebagian besar saya bicarakan dalam video ini (tautan di bio): Bagaimana sangat umum memiliki pikiran yang tidak teratur seputar makanan; bagaimana itu normal untuk melawan penyembuhan; bagaimana terkadang kita menyangkal bahwa kita memiliki masalah selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan bertahun-tahun.
Bagaimana menjadi lebih baik itu sepadan.
Bagaimana Anda tidak sendiri jika Anda menemukan diri Anda terhuyung-huyung di area abu-abu tempat citra tubuh dan kesehatan mental serta tekanan eksternal bertabrakan. Saya kambuh sekali, empat tahun lalu. Itu terjadi dan itu mengerikan. Namun. Kami tangguh.
Bagaimana itu akan baik-baik saja.
Namun saya tidak begitu yakin bagaimana mengatakan begitu banyak hal, sekarang lebih dari sebelumnya.
Karena saya menyadari gangguan makan lebih rumit dari yang pernah saya ketahui.
Dan bahwa ada seluruh komunitas yang tertinggal dari penyembuhan, penelitian, representasi.
Mungkin Anda juga tersandung melalui hal-hal ini.
Mungkin kaulah gadis itu.
Jadi untuk saat ini, izinkan saya mengatakan ini:
Jika Anda kesulitan, ketahuilah bahwa pemulihan mungkin dilakukan.
Jika Anda sudah pulih, ingatkan diri Anda terus-menerus mengapa.
Dan jika Anda merasa sendirian, ketahuilah bahwa Anda tidak.
Tidak sekarang.
Tidak pernah.
Itu akan baik-baik saja.
Itu akan baik-baik saja. . . .
# 26
Sumber gambar: danaemercer
Jangan BANDINGKAN DIRI ANDA dengan orang asing di internet.
Saya telah bekerja di media dan majalah selama lebih dari 10 tahun. Dan dalam penerbitan, rasanya normal untuk melihat cita-cita yang dikurasi dari kehidupan impian, tubuh impian.
Tetapi media sosial memberi kita cerita yang berbeda.
Dikatakan setiap gadis adalah gadis di sebelah.
Setiap tujuan bisa dicapai dengan santai.
Dan tiba-tiba setiap supermodel di superyacht menjadi norma.
Sebagian dari kita tahu ini TIDAK benar.
Sebagian dari kita lupa.
Jadi hari ini saya hanya ingin mengingatkan Anda:
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang asing di media sosial.
Jangan bandingkan diri Anda dengan ratusan reel sorotan.
Tidak sesuai dengan bentuk tubuh Anda.
Tidak dalam cara Anda menangani emosi atau tantangan.
Bukan di bagian rapuh mentah yang membuat Anda menjadi diri Anda.
Karena apa yang kita lihat di sini adalah ruang gema dengan sudut yang sempurna dan kebenaran pilihan.
Dan manusia jauh lebih kompleks, jauh lebih bernuansa, jauh lebih sempurna daripada itu.
Anda punya ini.
# 27
Sumber gambar: danaemercer
Ada STRENGTH dalam VULNERABILITY.
Saya berharap saya akan tahu ini lebih cepat.
Tahun ini, saya membiarkan diri saya rentan.
Tidak hanya dengan tubuh saya, meskipun itu adalah bagian darinya. Menampilkan sisi 'tidak sempurna'. Menampilkan bagian-bagian diriku yang masih terasa rumit, goyah, bernuansa. Itu rentan.
Tapi juga mengambil RISIKO itu rentan.
Terbuka terhadap teman, BENAR-BENAR terbuka kepada teman, itu rentan.
Mengatakan saat seseorang menyakitiku. Menetapkan batasan saya. Mempertahankan apa yang saya yakini.
Semua itu rentan.
Tapi yang saya pelajari adalah ini: Kerentanan adalah hal terkuat yang bisa kita rasakan, lakukan, rangkul.
Kerentanan adalah sisi lain dari keberanian.
Dan tahun ini, tahun depan, saya akan menghadapi pertempuran menakutkan dalam merangkul kekuatan.
# 28
Sumber gambar: danaemercer
Angkat tangan jika Anda bisa memahami!
Sungguh, kembung saya telah terjadi di SELURUH tempat belakangan ini.
Sebagian dari itu adalah waktu wanita cantik saya telah tiba (oh halo periode mengasapi! Dan semua retensi air!). Sebagian karena saya melakukan tantangan nabati selama sebulan (aaa dan begitu banyak sayuran di perut saya!). Dan sebagiannya adalah, ya, saya. Usus ku. Perut saya. Bagian dari diriku, aku masih mencoba untuk memahami dan menyembuhkan tetapi meskipun aku melakukannya, aku memperlakukan dengan CINTA dan KEBAIKAN dan PENGAMUAN.
Karena tubuh kita luar biasa. Perut kita kuat. Pikiran kita adalah galaksi. Dan semua itu, semua itu cukup membuatku merasa, oh iya,
# 29
Sumber gambar: danaemercer
Saya / juga saya, karena betapa indahnya media sosial jika kita berhenti khawatir begitu banyak tentang kesempurnaan.
Hanya melihat matahari terbenam dan berbagi cekikikan
# 30
Sumber gambar: danaemercer
Cara memiliki badan pantai: Memiliki badan. Pergi ke pantai. Bam. Sekitar 98 persen wanita memiliki selulit - ya ampun. Tapi media sosial dikurasi. Saya telah menggunakan platform ini selama bertahun-tahun dan baru belakangan ini saya mulai merasa cukup percaya diri untuk berbagi, yah, sedikit lebih banyak sisi mentahnya. Jadi, inilah sedikit pengingat hari ini bahwa untuk setiap gambar sempurna yang Anda gulirkan di Instagram, ada lusinan gambar yang telah ditolak. Hal yang sama berlaku untuk majalah, iklan, dan bahkan TV. Kamu cantik. Sekarang bawa tubuh itu ke pantai.