Membersihkan rumah adalah salah satu tugas yang paling menyusahkan dan memakan waktu yang harus Anda tangani. Sayangnya, itu juga yang dibutuhkan, jadi tidak ada jalan keluarnya.
Ada satu cara untuk membuat kegiatan bersih-bersih menjadi lebih menarik dan mengubahnya menjadi olahraga. Selain menjaga lingkungan di dalam rumah dalam keadaan bersih dan tersanitasi, hal ini juga baik karena membuat Anda membakar kalori. Jika Anda menikmati kehidupan yang aktif dan sering mengunjungi gym, Anda mungkin akan senang mengetahui bahwa sebenarnya Anda dapat memperkenalkan beberapa elemen latihan untuk meningkatkan semangat Anda. rutinitas membersihkan rumah . Berikut beberapa cara untuk melakukannya:
Baca lebih banyak
1) Nyalakan musik
Memutar musik dengan tempo cepat di latar belakang saat Anda membersihkan adalah cara yang bagus untuk menangani pekerjaan itu. Manfaat dari hal ini ada dua: di satu sisi Anda akan menemukan bahwa mudah untuk menyelesaikan pekerjaan, karena itu menenangkan pikiran Anda dan menjauhkannya dari kenyataan betapa sulit dan membosankannya pembersihan sebenarnya. Di satu sisi, musik menyajikan kesempatan terbaik untuk menari dan menari pada gilirannya adalah cara untuk membakar kalori ekstra. Ini adalah latihan yang bagus untuk menari saat Anda sedang membersihkan karpet, atau dipersenjatai dengan kemoceng. Latihan adalah tentang bergerak, dan memainkan musik adalah cara yang bagus untuk mendorongnya.
lembar contekan kecepatan rana aperture iso
2) Tingkatkan kecepatan
Sejumlah pekerjaan pembersihan yang baik membutuhkan aktivitas fisik, tetapi jika Anda berjalan-jalan santai dan melanjutkannya, Anda tidak akan mencapai banyak hal. Tujuan setiap latihan adalah untuk meningkatkan kecepatan dan membuat Anda merasa terbakar saat melakukan latihan fisik. Itulah mengapa bijaksana untuk membersihkan dan menyedot debu dengan cepat, yang merupakan latihan kardio yang hebat. Tentu saja, jika Anda masih ingin sukses di bagian pembersihan, jangan terburu-buru melakukan tugas tersebut terlalu cepat sehingga menjadi tidak efektif. Temukan keseimbangan dan terapkan dalam rutinitas pembersihan rumah Anda.
mirip aktor dan aktris
3) Tambahkan bobot
Mengangkat beban adalah bagian dari setiap latihan. Beberapa orang akan berpendapat bahwa elemen ini hadir dengan pembersihan rumah juga, dan mereka benar sampai batas tertentu. Bagaimanapun, memindahkan semua furnitur itu selama putaran pembersihan karpet Anda perlu. Namun, mengapa Anda tidak meningkatkannya dan memakai beban pergelangan kaki dan pergelangan tangan selama putaran Anda? Itu seharusnya membuat segalanya jauh lebih menarik dan menantang! Ingatlah bahwa ini akan menambah kesulitan tugas, jadi jangan lupa untuk istirahat secara teratur.
4) Bekerja melawan pengatur waktu
apa yang menyebabkan membatu di dr stone
Tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan motivasi Anda selain menerapkan pengatur waktu dalam rutinitas pembersihan Anda. Ini akan membuat Anda bekerja lebih cepat, sehingga meningkatkan hasil putaran pembersihan latihan Anda. Tetapkan waktu yang realistis untuk setiap tugas pembersihan rumah dan usahakan untuk mengalahkannya.
Ikuti 4 langkah sederhana ini dan Anda akan dapat dengan mudah mengubah pembersihan menjadi latihan. Tetap bugar dan jalani hidup yang aktif dan sehat dengan mengingat tugas pembersihan Anda.
Sumber gambar: www.flickr.com/photos/flosimages